Té antigripal, ¿en qué consiste y cómo se prepara

Se trata de una infusión que aprovecha las propiedades medicinales de varios ingredientes naturales, proporcionando un alivio reconfortante y potenciando el sistema inmunológico

EDDC.NET/Madrid

En este artículo, vamos a hablar de sus beneficios, los ingredientes más comunes, recetas caseras para prepararlo, precauciones para su consumo y cómo puede complementar otros cuidados de salud.

Beneficios del té antigripal

El té antigripal es conocido por sus múltiples beneficios que ayudan a mitigar los síntomas del resfriado:

  • Alivio de la congestión. Ingredientes como el jengibre, el eucalipto y la menta ayudan a descongestionar las vías respiratorias, facilitando la respiración.

  • Hidratación. Mantenerse hidratado es crucial durante un resfriado, y el té proporciona los líquidos necesarios para mantenerse hidratado.

  • Calentar el cuerpo. El calor de la bebida contribuye con la sensación de bienestar y reconforta de una manera efectiva.

  • Aporta calorías. Durante una gripe o resfriado se suele perder algo de apetito y, por lo tanto, comer menos cantidad de comida. El té antigripal aporta calorías que podrían compensar eso.

Ingredientes comunes del té antigripal

Los ingredientes comunes en el té antigripal no solo añaden sabor, sino que también ofrecen beneficios terapéuticos. Algunos ejemplos son el jengibre, la miel, el limón, la canela, el eucalipto y la menta.

Estos productos son conocidos por sus propiedades descongestionantes y refrescantes, lo que las hace ideales para aliviar la congestión nasal.

Recetas caseras de té antigripal

Estas son algunas recetas efectivas que puedes preparar.

Receta para cuando hay congestión nasal

Los ingredientes ideales para el té, cuando hay congestión nasal, son: el limón, el eucalipto y la menta.

Toma los ingredientes elegidos y rállalos o córtalos según sea el caso. En una tetera u olla pon agua al fuego. Luego de que esté burbujeando, añade los ingredientes. Espera dos minutos, quita del fuego y endulza con miel natural.

Receta para cuando hay tos

Si la gripe incluye tos, es bueno agregar jengibre al té. Para eso, toma un pedazo de unos dos centímetros de largo y rállalo. Añade al agua hirviendo, incluye limón y endulza al gusto.

Receta para los días fríos

La canela es perfecta para agarrar calor y sentir mejoría de los síntomas. Añade dos o tres ramas de canela al agua hirviendo y combina con otros ingredientes, como la canela, el jengibre y el limón. Deja reposar y añade miel al gusto.

Precauciones

  • Cantidad. No excedas la cantidad recomendada de ingredientes, especialmente en el caso del jengibre y la canela, ya que pueden causar irritación gastrointestinal si se consumen en grandes cantidades.

  • Cuidado con el calor. El té antigripal se suele servir caliente, para mejores resultados. Por eso, debes tomar precauciones para no sufrir quemaduras. Usa una taza térmica para no quemarte las manos y verifica que el líquido tenga una temperatura adecuada para beberlo.

Complemento natural a otros cuidados de salud

El té antigripal puede ser un complemento natural eficaz junto con otros cuidados de salud durante una gripe o resfriado. Por ejemplo, podrías tomar medicamentos antigripales de venta libre, si tus síntomas no son serios.

Si presentas fiebre, congestión severa o tos muy fuerte, debes consultar con tu proveedor de servicios de salud.

Otro aspecto importante es el descanso. Descansar lo suficiente permite al cuerpo recuperarse y combatir el virus de manera más efectiva.

Consideraciones finales

  • Gracias a ingredientes como el jengibre, la miel, el limón, la canela y las hierbas como el eucalipto o la menta, este té no solo es efectivo, sino también delicioso y reconfortante.

  • Sin embargo, es importante tomar precauciones para su consumo y considerar el té antigripal como parte de un enfoque integral de cuidados de salud que incluya una hidratación adecuada, descanso, una alimentación balanceada, buenas prácticas de higiene y control médico.

  • Al incorporar el té antigripal en tu rutina durante la temporada de resfriados, puedes beneficiarte de sus propiedades curativas y disfrutar de un alivio natural y efectivo.

Prepara tu propia taza de té antigripal y descubre cómo puede ayudarte a sentirte mejor en esos días de malestar.