Suplementos deportivos usados por los futbolistas
Los profesionales siguen una rutina de gimnasio y preparación aeróbica alta con el objetivo de mejorar sus aptitudes físicas
EDDC.NET/Madrid
El fútbol actual es muy competitivo. La habilidad con el balón no es suficiente. Necesitas fortaleza física para superar los 90 minutos corriendo de área a área. Los profesionales siguen una rutina de gimnasio y preparación aeróbica alta con el objetivo de mejorar sus aptitudes físicas.
Sin embargo, la recuperación es lenta y la energía es limitada. Aquí es donde los suplementos deportivos juegan un papel fundamental. Es un apoyo para un deporte exigente como es el fútbol en todos los niveles.
Junto a una dieta equilibrada, hidratación y suficientes horas de sueño, son la clave del alto rendimiento de grandes futbolistas como Cristiano Ronaldo.
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Suplementos usados en el fútbol
Creatina
La creatina es el suplemento estrella en el mundo fitness. Entusiastas del gimnasio y atletas de alto rendimiento toman creatina para superar la barrera o el punto muerto del entrenamiento. Te ayuda a dar ese sprint extra por la banda o para detener el contragolpe del rival. El principal objetivo de la creatina es brindar energía y promover el crecimiento muscular. Es para ti si estás estancado en tu fuerza y resistencia.
Proteína en polvo
Luego de la creatina, la proteína es la sustancia más importante para los deportistas y futbolistas profesionales. Para explicártelo de manera simple, son como los bloques de una construcción legos. Cada partícula de proteína arma los músculos. Si tienes problemas o deficiencia de proteína, es difícil que desarrolles músculos o tengas la fuerza necesaria para brillar en un deporte de alta exigencia como el fútbol.
Asegúrate de consultar y encontrar la proteína que mejor se adapte a tus necesidades. La encontrarás en polvo, en leche o alimentos como la carne y el pescado. La proteína concentrada es la mejor. Te funcionará de maravilla.
Glucosamina
La glucosamina se crea de forma natural en el cuerpo. Forma parte de las articulaciones corporales. Su función es crear tejidos de conectivo estructural y cartílago. Si te dedicas al fútbol, debes estar atento con la glucosamina debido a que la mayoría de las lesiones preocupantes son de origen articular. Suplementarte de esta sustancia te ayudará a evitar o superar lesiones.
Aceite de pescado
Otro de los suplementos deportivos usados por los futbolistas es el aceite de pescado. Especialmente a mitad de temporada, cuando el cuerpo tiene rodaje y siente el cansancio de los partidos y los entrenamientos semanales. Ayuda a prevenir lesiones, reduce la hinchazón de los golpes y lubrica las articulaciones para aumentar su vida útil. Puedes encontrarlo en diferentes presentaciones.
Probióticos
No es secreto para nadie que los futbolistas deben seguir una dieta estricta para mantener un cuerpo esbelto para correr, saltar, entrenar y competir a altos niveles. Sin embargo, una situación que le sucede a muchos es que comen y llevan una dieta saludable, pero tienen problemas para ganar volumen muscular, fuerza o bajar de peso.
Una buena forma de apoyar el cuerpo para digerir correctamente los nutrientes es tomando probióticos. Estos organismos vivos controlados favorecen la salud estomacal y cura ciertos problemas y enfermedades relacionados con el intestino.
