Síntomas de la carencia de vitamina C para la salud corporal
Es importante incluirla en la dieta con frutas y verduras frescas
EDDC.NET/Madrid
La vitamina C es un nutriente esencial por muchas razones. Es fundamental para la piel, los huesos, los ligamentos, los tendones, los dientes, los ojos y los vasos sanguíneos. La vitamina C también contribuye a la función hormonal y a la salud de la tiroides, es excelente para el sistema cardiovascular e incluso puede ayudar a mantener la juventud de la piel.
Por esta razón, es importante incluirla en la dieta con frutas y verduras frescas; por ejemplo, pomelos, naranjas, limones, limas, patatas, espinacas, brécol, pimientos rojos y tomates.
Sin embargo, a menudo no se consigue suficiente cantidad de vitamina C a través de la dieta. Por ello, es importante consultar con un profesional de la salud para que te recomiende la mejor manera de obtener los niveles de vitamina C necesarios para obtener todos sus beneficios.
En una vitamins shop puedes encontrar diferentes productos con vitamina C. Recuerda consultar siempre con un médico antes de tomar suplementos. Para saber más sobre las consecuencias de la falta de vitamina C para la salud del organismo, sigue leyendo.
Síntomas de deficiencia de vitamina C
Cicatrización más lenta de las heridas
El colágeno es un elemento crucial para la cicatrización de heridas. Sin embargo, la capacidad del organismo para producir colágeno es deficiente debido a la escasez de vitamina C.
Exposición a problemas cutáneos
Para producir la proteína que forma la capa de la piel y el tejido conectivo del cuerpo, comúnmente llamada colágeno, el cuerpo necesita vitamina C.
Además de hacer que las uñas sean más fuertes, limpias y claras, la vitamina C puede ayudar a combatir la piel apagada.
Facilidad para sentirte cansado
El cuerpo puede cansarse rápidamente como resultado de una deficiencia de vitamina C. El proceso de convertir la grasa en energía se verá interferido si no se satisfacen las necesidades de vitamina C del organismo.
Aumento de peso
Según un estudio, los bajos niveles de vitamina C en el organismo pueden hacer que se desarrolle más grasa, sobre todo en el abdomen. Por lo tanto, la falta de vitamina C también puede causar aumento de peso e incluso ponerte en riesgo de obesidad.
En definitiva, agregar frutas y verduras que contengan vitamina C puede ser un tratamiento eficaz contra muchas afecciones.
Symptoms of vitamin C deficiency for the body's health
Vitamin C is an essential nutrient for many reasons. It is essential for skin, bones, ligaments, tendons, teeth, eyes and blood vessels. Vitamin C also contributes to hormone function and thyroid health, is excellent for the cardiovascular system and can even help maintain youthful skin.
For this reason, it is important to include it in the diet with fresh fruits and vegetables; for example, grapefruit, oranges, lemons, limes, potatoes, spinach, broccoli, red peppers and tomatoes.
However, often not enough vitamin C is obtained through the diet. Therefore, it is important to consult a health professional to recommend the best way to get the vitamin C levels needed to obtain all its benefits.
In a vitamins shop you can find different vitamin C products. Remember to always consult a doctor before taking supplements. To learn more about the consequences of vitamin C deficiency on the health of the body, read on.
Symptoms of vitamin C deficiency
Slower wound healing
Collagen is a crucial element for wound healing. However, the body's ability to produce collagen is deficient due to vitamin C deficiency.
Exposure to skin problems
To produce the protein that forms the body's skin and connective tissue layer, commonly called collagen, the body needs vitamin C. In addition to making nails stronger, cleaner and clearer, vitamin C can help combat dull skin.[1]
Ease of feeling tired
The body can tire quickly as a result of a vitamin C deficiency. The process of converting fat into energy will be interfered with if the body's vitamin C needs are not met.
Weight gain
According to one study, low levels of vitamin C in the body can cause more fat to develop, especially in the abdomen. Therefore, a lack of vitamin C can also cause weight gain and even put you at risk of obesity.
In short, adding fruits and vegetables containing vitamin C can be an effective treatment against many conditions.